南瓜玉米粥的做法具体步骤(南瓜粥玉米粥怎么做)

  南瓜觉玉米粥不仅鲜亮颜色,而且营养丰富,易于消化,深受大众的欢迎。你想了解南瓜玉米粥的做法吗?跟着小编一起来学习一下吧!

南瓜玉米粥的做法具体步骤(南瓜粥玉米粥怎么做)

  南瓜玉米粥所需食材

南瓜玉米粥的做法具体步骤(南瓜粥玉米粥怎么做)

  南瓜玉米粥的做法步骤

薏米南瓜玉米粥的做法步骤1

  1.三种主要食材

薏米南瓜玉米粥的做法步骤2

  2.薏米清水浸泡数小时

薏米南瓜玉米粥的做法步骤3

  3.放到煮锅里水开后关火盖上锅盖焖至自然冷却

薏米南瓜玉米粥的做法步骤4

  4.冷却后的薏米个个开花了

薏米南瓜玉米粥的做法步骤5

  5.玉米面加少许水调匀

薏米南瓜玉米粥的做法步骤6

  6.南瓜去皮切片

薏米南瓜玉米粥的做法步骤7

  7.煮锅加水烧开倒入南瓜片,将南瓜煮至8成熟

薏米南瓜玉米粥的做法步骤8

  8.倒入玉米面煮

薏米南瓜玉米粥的做法步骤9

  9.再倒入薏米

薏米南瓜玉米粥的做法步骤10

  10.熬至南瓜软烂,汤变浓稠就可以

薏米南瓜玉米粥的做法步骤11

  11.盛出晾凉。

小贴士

薏米最好提前浸泡数小时,煮开后不要打开锅盖,焖至自然冷却。

  南瓜的搭配宜忌

  【相宜的黄金搭配】

  南瓜+绿豆=补中益气、清热生津

  南瓜可补中益气,降低血糖;

  绿豆有清热解毒、生津止渴的作用,与南瓜同食有很好的保健作用。

  南瓜+猪肉=增加营养、降血糖

  南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养,具有滋补作用。二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用。

  南瓜+山药=提神补气、强肾健脾

  【相克的禁忌搭配】

  南瓜+辣椒=破坏维生素C

  南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘

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鱼鳍可以分为哪几种,鱼的鳍分为哪几种

2023-1-15 8:37:48

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2023-1-15 8:41:56

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